Витамины этой осени - моя подборка средств для здоровья и красоты

Всем привет! Почти середина осени, погода самая непредсказуемая. Все уже успели подхватить первые простуды? А волосопад уже начался? А еще бы поддержать кожу и ногти в достойном виде на смене сезонов.  Обо всем об этом сегодня и поговорим. Сразу скажу, что не принимаю все колеса, о которых расскажу сегодня, разом. Просто сборная солянка опыта в этой области красоты и здоровья.  И, не забывайте, это мое личное мнение, никому ничего не советую, и тем более, не навязываю.

Начну с витаминов для здоровья. Можно принимать мультивитаминные комплексы, в любой аптеке целые полки ими заняты. Очень желательно проконсультироваться с врачом. Я консультировалась. Пропиваю курс своего мультиватаминного комплекса 1 месяц каждый октябрь вот уже лет наверное 5, многие подружки следуют моему примеру. Почему октябрь - это еще не зима, но уже и не лето. Как бы подготовка организма к самому стрессовому времени года с точки зрения простудных заболеваний получается.

Пью Элевит Пронанталь. В Инста уже не раз его показывала. Отлично сбалансированный комплекс без побочных эффектов. Мне подходит идеально, никаких негативных реакций организма, только польза. Не болею зимой почти никогда, совпадение?  Покупаю коробку 30 таблеток на 1 месяц приема. Состав и описание не привожу, все легко находится в инете.

Мультивитамины для мужа чаще других покупаю Дуовит для Мужчин, также хорошо себя показал в прошлом сезоне комплекс Wellman, скорее всего в этом году его и повторю.

Еще один комплекс для здоровья, в этот раз сосудов, это Doppel Hertz activ Чистые Сосуды, на 1 месяц - упаковка 30 капсул. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты очень полезны. Мне комплекс помог на целый месяц забыть о головных болях, когда совсем не было возможности посетить доктора, но не исключил визит, это не лекарство. Все равно считаю курс полезным для организма в целом.

Перехожу к красоте. Биотин (В7) я только закончила принимать и в полной мере не могу оценить его эффективность. Осенний волосопад не начался, но было несколько дней активной линьки. Всего лишь дней. Связано ли это со сменой шампуня или такое действие оказали витамины сказать сложно. На качество ногтей не жалуюсь, но с этими витаминами они стали заметно быстрее расти. Курс 2-3 недели, 2 таблетки в день. Побочных эффектов нет.

Медобиотин принимала раньше, несколько лет пропивала курсами осенью и весной. Эффект был больше заметен на ногтях, а не на волосах, но осенней линьки все же не было. Курс 1 месяц - 30 таблеток.

Также был опыт приема препарата Ревалид для улучшения состояния волос. Комплекс работает, но у  меня на него неприятная реакция, подташнивает после приема, даже после еды. Курс 2-3 месяца, по 1 капсуле 3 раза в день.

По этой причине перешла на прием моно-препаратов - принимаю минералы и микроэлементы в органической форме. Отечественные производители радуют разнообразием. Чередую Цинк, Серу, Селен, Медь... Некоторые препараты нужно принимать довольно долго, Серу например около 3 месяцев, но положительный эффект заметен, волосы укрепились и растет новый "подшерсток".

Не могу обойти вниманием такой важный микроэлемент как Кальций. При выборе препарата руководствуюсь натуральностью происхождения кальция - он д.б. натуральным (из раковин моллюсков), а не синтезированным, тогда польза ощутима. Витамин D3, который входит  в комплексный препарат, регулирует обмен Кальция в организме, способствует его оптимальной усвояемости. Курс 1 месяц по 1 т. 2 раза в день.

*промо-фото продуктов из свободных источников 

Еще одна полезность - Ламинария. У разных производителей дозировка и картина приема разная, но польза ее невероятная, особенно жителям больших городов и людям с йододефицитом, как я.

Основная масса микроэлементов сглаживает негативное влияние окружающей среды на организм, неблагоприятное воздействие от проживания в промышленно концентрированном районе страны, неблагополучную экологическую ситуацию и т.п.  Вижу положительную отдачу, поэтому "витаминки" всегда мои спутники, сколько бы я не ела фруктов и ягод!

Призываю всех перед приемом любых препаратов обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно читать инструкции!

Принимаете ли Вы витаминные комплексы, БАДы или соло-препараты? Расскажите о своем опыте в этой области красоты и здоровья, пожалуйста. Если Вам интересны подобного рода посты - напишите мне.  Красоты и здоровья всем, друзья!